Memasuki usia senja sering kali dibarengi dengan penurunan kapasitas fisik seperti berkurangnya massa otot, melemahnya kepadatan tulang, serta penurunan keseimbangan tubuh. Kondisi ini membuat banyak orang tua menjadi sangat tergantung pada bantuan orang lain untuk melakukan aktivitas harian yang sederhana sekalipun. Untuk mempertahankan kualitas hidup yang mandiri, penerapan program kebugaran fungsional khusus menjadi opsi latihan […]